Gesundheitsyoga mit Dr. Petra Gruber

VERBESSERE DEINE HALTUNG. LERNE ZU ENTSPANNEN. STÄRKE DEINE STRESS-RESILIENZ.
In diesem sanften Yoga-Kurs kräftigst Du Deinen Rücken, mobilisierst die (Brust)Wirbelsäule und förderst eine aufrechte Haltung.
Du trainierst nicht nur Dein Gleichgewicht, sondern auch Deine Konzentration.
Mittels Atem-und Meditationsübungen lernst Du, Dein Nervensystem zu beruhigen und Dich tief zu entspannen.
(Hormonelle) Stimmungsschwankungen können ausgeglichen und die Herausforderungen des Alltags gelassener bewältigt werden.
Eine regelmäßige Praxis führt zu einer verfeinerten Körperwahrnehmung und mehr Achtsamkeit.
Stressbedingten Erkrankungen (Herz-Kreislauf, Rücken- und Kopfschmerzen, Schlafstörungen,...) kann vorgebeugt und die Stress-Resilienz erhöht werden.
 
DIE INNERE HALTUNG ENTSCHEIDET ÜBER DEIN WOHLGEFÜHL
Mit Yoga begeben wir uns auf eine Reise nach innen und lernen uns, unseren Körper, unsere Sinneswahrnehmungen, Gefühle, (negative) Denk- und Verhaltensmuster besser kennen, verstehen und ggf. zu transformieren.
So kannst Du selbst für mehr Lebensqualität und Lebensfreude sorgen!
IMPROVE YOUR POSTURE. LEARN TO RELAX. STRENGTHEN YOUR STRESS RESILIENCE.
In this gentle yoga class, you will strengthen your back, mobilise your (thoracic) spine and promote an upright posture.
You will not only train your balance, but also your concentration.
By means of breathing and meditation exercises, you learn to calm your nervous system and relax deeply.
(Hormonal) mood swings can be balanced and the challenges of everyday life can be mastered more calmly.
Regular practice leads to a refined body awareness and more mindfulness.
Stress-related illnesses (cardiovascular disease, back pain and headaches, sleep disorders, etc.) can be prevented and stress resilience increased.
 
Your inner attitude determines your sense of well-being
With yoga, we embark on a journey inwards and get to know and understand ourselves, our body, our sensory perceptions, feelings, (negative) thought and behaviour patterns better and, if necessary, transform them.
In this way, you can ensure a better quality of life and enjoyment of life for yourself!