Yin-Yoga mit Dr. Petra Gruber

In diesem ruhigen, meditativen Yoga-Kurs verweilen wir für mindestens drei Minuten in der jeweiligen Yin-Yoga-Haltung, vorwiegend im Liegen, Sitzen oder im Vierfüßlerstand. Dabei werden insbesondere die tieferen Körperschichten wie die Gelenke, Bänder und Sehnen, die Faszien, angesprochen. Im Nichts-Tun kannst Du Dich ganz dem Spüren hingeben und auf allen Ebenen - körperlich, geistig und seelisch - loslassen.

Gezielter Yin-Yoga wirkt auf das Meridiansystem und regt einerseits den Fluss unserer Lebensenergie an, während er andererseits das Nervensystem beruhigt und regeneriert, wodurch sich im Zuge einer Yin-Yoga-Stunde wohlige innere Ruhe und Leichtigkeit einstellen können. 

Die längere Verweildauer ermöglicht eine tiefere Selbstwahrnehmung unserer Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken. So lernst Du Dich selbst immer besser kennen und verstehen.

Diese Praxis der Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit fördert demnach nicht nur einen gesunden Bewegungsspielraum und eine aufrechte Körperhaltung, sondern auch inneren Halt, Offenheit und Sanftheit.

Näheres in meinem BLOG-Beitrag: Yin-Yoga - die Welt braucht wieder mehr Weiblichkeit!

Mehr Infos zum gesamten Kursprogramm >> https://www.petragruber.yoga/#KURSE

In this calm, meditative yoga class, we spend at least three minutes in the respective yin yoga posture, mainly lying down, sitting or standing on four feet. In particular, the deeper layers of the body such as the joints, ligaments and tendons, the fasciae, are addressed. By doing nothing, you can completely surrender to your senses and let go on all levels - physically, mentally and emotionally.

Targeted yin yoga works on the meridian system and stimulates the flow of our life energy while calming and regenerating the nervous system, allowing you to experience a sense of inner calm and lightness during a yin yoga class. 

The longer time spent in yoga allows for deeper self-awareness of our body sensations, feelings and thoughts. This allows you to get to know and understand yourself better and better.

This practice of mindfulness and self-efficacy not only promotes a healthy range of motion and an upright posture, but also inner stability, openness and gentleness.

Find out more in my BLOG post: Yin yoga - the world needs more femininity again!

More information on the entire course programme >> https://www.petragruber.yoga/#KURSE