Gesundheitsyoga mit Dr. Petra Gruber

Es ist nie zu spät, um mit Yoga zu beginnen und so gesünder und freudvoller älter zu werden! 

Ganzheitlicher Yoga stärkt den Menschen als Ganzes, quasi ein Fitnesstraining für Körper und Geist und kann noch viel mehr!

DAS BRINGT DIR EINE REGELMÄSSIGE UND ALTERSADÄQUATE YOGAPRAXIS:

Deine Herz-Kreislauf-Risiko­faktoren können gesenkt werden: Körpergewicht, Blutdruck, Herzfrequenz und verbesserte Cholesterinwerte.
Deine Muskelkraft und Beweglichkeit sowie das Gleichgewicht werden trainiert und Dein Körper-Bewusstsein verfeinert.
Die Atmung vertieft sich, die Gedanken sowie das Nervensystem werden beruhigt.
Yoga, insbesondere Meditation, hilft nicht nur zu entspannen, sondern verbessert auch die Konzentration.
So fördert Yoga Dein Immunsystem, bringt mehr Ausgeglichenheit und lässt Dich die Herausforderungen des Alltags gelassener bewältigen - Deine Resilienz wird gestärkt.
Positiver Nebeneffekt: die Yogapraxis in einer wohlwollenden Gemeinschaft wirkt Einsamkeit und Depression entgegen :-).

Mit Deinem Gesundheitsyoga-Kurs sorgst Du für mehr Vitalität, Selbständigkeit und Lebensqualität im Alter. 

Kontaktiere mich gerne, wenn Du noch Fragen hast.

It's never too late to start yoga and grow older in a healthier and more joyful way! Holistic yoga 

strengthens the person as a whole, a kind of fitness training for body and mind and can do much more!

THIS IS WHAT A REGULAR AND AGE-ADAPTIVE YOGA PRACTICE BRINGS YOU:

Your cardiovascular risk factors can be reduced: Body weight, blood pressure, heart rate and improved cholesterol levels.
Your muscle strength and flexibility as well as balance are trained and your body awareness is refined.
Breathing deepens, thoughts as well as the nervous system are calmed.
Yoga, especially meditation, not only helps to relax, but also improves concentration.
Yoga boosts your immune system, brings more balance and lets you cope with the challenges of everyday life more calmly - your resilience is strengthened.
Positive side effect: practising yoga in a benevolent community counteracts loneliness and depression :-).

With your health yoga course, you will ensure more vitality, independence and quality of life in old age 

Contact me if you have any questions.