Achtsamkeitstraining für Lehrkräfte mit der Alexander-Methode

Lehrkräfte kennen Stress, Zeitdruck, reflexhaftes Reagieren, Angst vor einem Burnout. Der Wunsch nach einer nachhaltigen Veränderung ist für viele von uns durch aktuelle Krisen nochmals klarer und präsenter geworden.Schulleitungen sind hier ganz besonders gefordert. Dieses Seminar ist zielgerichtet auf den Lehramtsberuf. Denn Achtsamkeit ist ein Baustein der Selbstwahrnehmung und Selbsterkenntnis: für die Weitsicht und Gelassenheit im Beruf unerlässlich vor allem in Krisenzeiten. Durch die pädagogische Methode der Alexander-Technik können Sie einfachste Übungen an Ihrer Schule streuen und ins Team mittransportieren.Der konkrete Nutzen besteht in der verbesserten persönlichen Präsenz und der Fähigkeit leichter „bei sich“ zu bleiben. Der Umgang mit Stresssituationen wird müheloser, Sie behalten leichter den Überblick und am Ende des Tages bleiben mehr Reserven für Sie selbst.Die Lehrkräftefortbildung eignet sich als Achtsamkeits-, Präventions- und Mentaltraining, sowie als Burn-out-Prophylaxe, Stressbewältigung, Persönlichkeitsentwicklung und körperorientiertes Stress- und Selbstmanagement.Die Alexander-Technik fördert

• die natürliche Aufrichtung im Stehen, Gehen, Sitzen
• gesamten Muskeltonus und schont Gelenke
• Kreislauf, Atmung, Verdauung